Afvallen en opmerkzaam zijn voor het 'het is genoeg-gevoel'

De internist had mij een half jaar geleden gezegd dat ik waarschijnlijk nu (februari 2020) aan de insuline zou moeten vanwege mijn te hoge bloedsuikers. Ik gebruikte al allerlei medicijnen om mijn te hoge bloedsuikers te laten dalen. 

Aan dat gesprek had ik hem behoorlijk faalgevoel overgehouden. Afvallen lukte niet meer. Door de boodschap van de internist was mijn motivatie behoorlijk gedaald. Alsof er iets in mij geknakt was. Ik kwam weer een kilo aan.

Ik kwam dus nu bij de internist met de verwachting dat hij zou zeggen dat ik aan de insuline moest. 

Tot mijn grote verbazing en ook tot mijn opluchting kwam hij echter niet met de boodschap dat ik aan de insuline moest. Hij vertelde me dat sinds 1 januari 2020 de zorgverzekering toestemming had gegeven om ook mensen met een BMI lager dan 34 een nieuw middel te versterken: Ozempic. Het middel moest één keer in de week gespoten worden op een vaste dag en vast tijdstip.

Ik heb het middel nu 3 keer gespoten. En ik merk dat het begint te werken! 

Toen ik vanavond aan de warme maaltijd was, merkte ik dat ik na een half bordje al een gevoel had van vol te zijn. Ik merkte een lijfelijk vaag gevoel op, een vol gevoel in mijn maag. Ik at toch nog een paar kleine hapjes. Het gevoel verdween, alsof ik het aan het overrulen was. Maar ik was wel benieuwd! ik stopte met eten en ben met mijn aandacht weer naar mijn maagstreek gegaan. Ik heb daar aan die plek in mijn lijf voorgelegd hoe dat daarvoor was toen ik over die grens ging door verder te gaan met eten. Meteen voelde ik weer dit ‘grensgevoel’ terugkomen. Het wilde mij iets duidelijk maken: alsof het tegen me zei dat dit gevoel voor mij belangrijk is, dat het mij wil laten weten dat het genoeg was, dat ik niet méér hoefde te eten. Ik vertelde aan mijn vrouw over dit gevoel en wat dit gevoel mij te vertellen had. Dat hielp me. Ik moest het wel een moment beschermen tegen allerlei goede adviezen die zij graag wil geven over wat ik moest doen met betrekking tot eten. Ik besefte dat ik dit vage gevoel iedere keer zijn boodschap moet laten geven. Dit lijfelijke gevoel wilde me iets heel belangrijks laten weten over eten terwijl ik aan het eten ben. En ik besefte ook en dat ik dit vage gevoel moet 'ontvangen', dat ik het vast moet leggen, en moest bestempelen als een goed gevoel. Ik hoorde me tegen mezelf zeggen: "ik weet dat dit gevoel goed is!" 

Wat het besef heeft dat iets goed is, wil worden gevoeld in het lijf. Het wil ontvangen worden. Ik denk hierbij terug aan wat de cohen in de synagoge afgelopen Shabbat zei over het scheppingsverhaal. Daar staat bij aan het eind van bijna iedere scheppingsdag: 'En YHWH zag dat het goed was.' Dat zou je ook kunnen vertalen met dat 'YHWH het ontving in Zijn hart.' Ik wil het ook ontvangen in mijn hart als een gevoel goed is. Daar wil ik het zien.

Mijn lijf is een mishkân van de RuachHaKodesh. In mijn hart is de Torah geschreven. Dit vage maar ook meer dan lijfelijke gevoel heeft daarmee, met Torah te maken. Door het op te merken met vriendelijkheid vormt er zich een gevoeld besef. Het is een impliciet besef dat komt met woorden, beelden, emoties en herinneringen om het expliciet toemaken. Het impliciete heeft altijd zijn begin bij YHWH. Ik weet dat Hij de Bestaansveroorzaker is. Hij verhoord mijn gebed. Ook het gebed om af te vallen. 

Ik heb voor mijzelf in Excel een schemaatje gemaakt om na iedere maaltijd te noteren of ik ook in contact heb gestaan met dit gevoelde besef van mijn lijf. Dat gevoel is mijn bondgenoot. Het weet meer dan ik verstandelijk kan begrijpen. Het 'begrijpt' mijn lijf en weet wanneer ik genoeg heb. In het Excel schema heb ik ook het advies van mijn vrouw meegenomen om mijn bord maar halfvol te scheppen met voedsel. Dat kan mij ook helpen om mij tijdens het eten te bepalen bij het betekenisvolle gevoel van mijn lijf. Dit helpt me ook om mezelf te bevestigen. 

Dit blog 'Word groter dan dat wat je klein houdt' is met dit thema nieuw leven ingeblazen. Volg mijn ervaringen met afvallen. Wil je het weten als ik een nieuwe post plaats? Stuur dan een e-mail naar Egbert.Monsuur@PositiveExperiencing.nl

Natuurlijk kun je ook nog steeds de gratis e-cursus 'Word groter dan dat wat je klein houdt' aanvragen op hetzelfde-mailadres.